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西兰花拌木耳的yabo88亚博体育下载

西兰花木耳的yabo88亚博体育下载步骤

1. 西兰花用盐水侵泡半小时

2. 黑木耳泡发备用

3. 西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出

4. 放入冷开水或纯净水中过凉

5. 泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出

6. 和西兰花一样过凉水

7. 小红椒切小粒

8. 西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

9. 锅中倒入适量油烧冒烟

10. 将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油

11. 拌匀后即可食用,营养又美味哟!

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小贴士

1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感2、西兰花木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

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